VITAMINAS

A DUAS FORMAS DE SE OBTER MINERAIS E VITAMINAS PARA O CORPO HUMANO: 1 primeira dos alimentos e do Leite

2 Forma dos Suplimentos alimentares.

Leite / Alimentos

FERRO / ZINCO / CALCIO / ESSENCIAIS As vitaminas são compostos orgânicos, presentes nos alimentos, essenciais para o funcionamento normal do metabolismo, e em caso de falta pode levar a doenças. Não podem ser digeridas pelo ser humano, exceto em quantidades não suficientes. A disfunção de vitaminas no corpo é chamada de hipovitaminose ou avitaminose. O excesso pode trazer problemas, no caso das vitaminas lipossolúveis, de mais difícil eliminação, é chamado de hipervitaminose. Atualmente é reconhecido que os seres humanos necessitam de 13 vitaminas diferentes ,sendo que o nosso corpo só consegue produzir vitamina D.http://www.brasilescola.com/saude-na-escola/conteudo/sais-minerais.htm

consulte sempre um médico ou um nutricionista na duvida! Alimentos naturais podem ser consumidos frescos e naturalmente